本日２回目(^^♪
トレーニングマシン使います☆
今日はスタートからマシンを使って教えていただきましたよ^^;
筋肉の名称やその筋肉はどういう動きをするのか、鍛える意味やその動作のどこがポイントなのか等詳しく丁寧に今日も教えてもらいました。その時はしっかりと把握して運動したつもりなのですが、、、帰って思い出してみると、かなりあやしい記憶(^▽^;)
でも、初めてにしては出来てる☆って褒めてもらってヤスコさん舞い上がってます～～～＼(^o^)／
↓トレーナーさんが見本を見せてくれました＾＾
腕ではなく、背中の筋肉を動かすんだよ！
もう一つのトレーニングはこちら～
お兄さんが見本を見せてくれてます＾＾
姿勢と目線が重要！しっかりと崩れないように！
重りは変えられます
ヤスコさんは２０キロ弱だったかな？？？
ほらほら、終わってしまえばかなりあやふや(;’∀’)
スクワットも重りを担いで！？した方が良いそうですΣ(ﾟдﾟlll)
筋トレ後のごはんはまいう～～～(^^♪
お兄さんごちそうさまでした＾＾
とにかくマシンを使っての筋トレは
とっても楽しかったです＼(^o^)／つづく・・・かな？
＊＊＊おまけ＊＊＊
みんな仲良し
昨日やって来た孫ちゃんたち♡
マリちゃんはどう思ってるのかな？？？
以上です
本日もありがとうございました（＾－＾）/
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