こんな季節でも、
足が冷えて寝られない時は
以前は靴下を履いて寝ていました。
しかし、テレビの何かの情報番組で
足先ではなく足首を温めた方が良いと知って、
最近はレッグウォーマーを使用しています
確かになかなか快適です（＾＾）/
「眠るときは副交感神経が優位になり、
血管を広げて体熱を外に逃がして、深部体温を
下げる。ところが、足先全体を靴下で覆うと、
足からの放熱が妨げられて深部体温が下がり
にくくなり、スムーズな入眠がのぞめなくなる。」
ということらしいです！
足首は筋肉が少ないため、
温度変化に敏感に反応する部位で、
温まりやすいので寝つきがよくなるそうです。
納得！！！
それにしても、最近足首が本当に良く冷えます
（－－；）。。。
今も外は暑いくらいなのに、、、
こうしてPCに向かっていると冷えてるのがわかる！
調べてみると・・・
病的に冷える場合は、血行障害と神経障害
この二つが関係していることがあるそうです。
でもまあ、とりあえず血行を良くする努力を
しましょうかねぇ～＾＾
外はカラッとした暑さです♪
手前にあるブルーベリー☆
実がたくさん付いています（＾＾）/
収穫が楽しみです～～～
今日と明日は良いお天気なので、
布団を干したり、シーツを洗ったり
有効に使いたいですねぇ♪
では、お元気でお過ごし下さい～（＾－＾）/
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