冷えますねぇ～
暖かくなった後なので堪えます（－－）
最近よく夜中に足がつるので困っています
こむら返りですかね＾＾
すぐに治るのでそんなに気にはしていませんが
それにしても、、、なんで”こむら”
って言うの？
～人間医学 ４月号～
「ふくらはぎの緋腹筋（ひふっきん）で起こる
ことが多いので、”緋（こむら）返り”と呼ばれ、
太ももや足の裏、足指などでも起こります。
一般的には睡眠中や運動中に起こることが多く、
特に足が冷えると起こりやすくなります。」
なるほどねぇ！
こむらってそういう意味だったの！！
ヤスコさん冷え性で足が冷たいので
やっぱりなりやすいんでしょうね（－－）/
「こむら返りは、緋腹筋の縮みすぎを防ぐセンサー
のような役割を担っている「腱防錘」の働きが
悪くなるために起こるとされています。
冷えだけが原因？
マグネシウムやタウリンの不足で起こるようです
タウリン（アミノ酸の一種）には抗けいれん作用があり、
不整脈などの予防、改善にも役立ちます。」
タウリンやマグネシウムは牡蠣、タコ、イカ、サザエ、
シジミなどに多く含まれているようです☆
うーーーーん（－－）
困ったなぁー！こういう食材は殆ど食べてません
それにしても・・・
牡蠣って凄く栄養価高いんですね！！！
以上、”こむら返り”情報でした～
＊＊＊＊＊
昨日、ムーミンママのベッド作って
着色しましたが・・・雑ですねぇ（；；）/
それでも、ママ喜んでくれてるよ！
２階のフローリングもできました♪
＊＊＊おまけ＊＊＊
今日はお姉さんの誕生日☆
ケーキ買って来たんだけど・・・
やってしまいました（－－；）。。。
自転車に揺られて あれまぁ～～～
許してちょ＾＾
ちょっと曇り空で肌寒いです
風邪引かないようにして下さい
本日もありがとうございました（＾－＾）/
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