ヤスコさんのイライラとりんごの効能。

早速ですが、
ちょっと愚痴りますよ～～～

我が家の大変むかつく話（－－＊）

ヤスコさんが日頃から
野菜たっぷり、バランスの良い食事を心がけている
にもかかわらず、なんと！
我が家の庭師、健康診断で色々と引っ掛かりましたわ（－－）
昔は、糖尿一歩手前・胆石などで大変な時期もありましたが、
退職後～今まですっかり健康体のような食生活をしていました。
本人は「もう治った！」なんて言いながら、
三度の食事も、酒も食後のデザートもモリモリ。
そんなしっかり食べ、十分すぎる睡眠をとっている
育ち盛りの子どものような人に、注意すると、
「お母さんの作ったものを美味しいって食べてるのに・・・
と訳のわからん言い訳をして、・・・
でも、少し気になっているのか、
思い出したようにウォーキングしてみたり
それも、決して継続しているようには思えませんでした。

そんな矢先、
高コレステロール・高中性脂肪
ヤスコさんには分からんのです！
揚げ物はほとんどしない、野菜中心、肉は鶏肉や豚薄切りの
我が家の食事で、どうしてそんなことになるのか！？

体質なのはわかりますよ！溜まりやすいんだから！
だから、野菜を先に食べて！ご飯はお代わりやめて！
食べてごろごろしてたらアカン！！
何度も言いましたよね！
それなのに・・・

食費より医療費にお金もっていかれて、どうすんの！！
歩くんじゃなくて、走りなさい！！
それも、毎日やで！！！

ふ～（＋＋＊）ｲﾗｲﾗ

コレステロール下げるのに、なんかいいものないかな？
ネットで調べてたら、りんごがいいって出て来ました♪

丁度白馬のお婆ちゃんからこれ、送られてきたんです～

感謝感謝（＾＾)/

＊＊＊コレステロールを下げるりんごの成分＊＊＊
oりんごポリフェノール
りんごの皮部分に多く含まれる成分で、抗酸化作用が強く
コレステロール増殖の原因となる活性酸素を除去します。
悪玉コレステロールが腸内で吸収されるのを防ぎ、
余分なそれを肝臓へと運び、排出するのを助けます。
主成分プロシアニジンが、脂肪の蓄積を抑制する
ということもわかってきています。
oペクチン
果物に含まれる食物繊維の一種で、りんごの皮に多く含まれます。
腸内でコレステロールが過酸化脂質に変化するのを防ぎ、
体内での吸収を阻止してくれます。コレステロールから作られた
胆汁酸を吸収して排出しコレステロール値を下げる効果があります。
oカテキン
りんごにも水溶性ポリフェノールであるカテキンが含まれています。
悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やし、
中性脂肪も同時に減らすことが出来る優れた成分です。
oリグニン
体内でも消化・吸収されにくい不溶性食物繊維にあたります。
悪玉コレステロールに変化しやすい胆汁酸にくっつき、
体外へと排出する効果を持っています。
血中コレステロールを安定させ、血液をサラサラにし、
血栓を防いでくれます。