今日は睡眠の話をします（＾＾）/
ヤスコさん、最近の平日はとても忙しくて、
大体11時～11時半頃に就寝
翌朝５時半頃に起きます
いつも非常に眠くてしんどいです（－－；）
定期購読している人間医学の今月号によると、
日本人の睡眠時間は年々短くなっているという。
2002年にサンディエゴ大学とアメリカがん協会が
協力して世界中で実施した100万人規模の調査
によると、日本人の平均睡眠時間は6.5時間で、
フランス人は8.7時間、アメリカ人は7.5時間。
しかも、日本人には睡眠時間が6時間未満の人が
約40%もいるといわれています。
ある調査では、東京都民の平日の平均睡眠時間は
5.59時間と、世界の大都市の人と比べて断トツで
短いことがわかったそうです。
2016年のミシガン大学のインターネット調査では、
日本人の睡眠時間は100ヵ国中、最下位の結果！
先程のサンディエゴ大学の追跡調査によると、
死亡率が一番低かったのは7時間眠っている人たちで、
それより短い人も、長い人も死亡率が1.3倍高かった
という結果が出ているそうです！！
睡眠は、疲労を回復するだけではなく、
必要な記憶を強化したり、免疫機能を高めたり、
健康な精神機能を保ったりするのに
欠かすことの出来ないことですから、
努めて7時間は睡眠をとるようにしたいものですね☆
＊＊＊ミニトマト その後＊＊＊
種をまいて約一週間で芽が出て、
一週間後に間引きをしまして・・・
順調に育ってきましたので、
肥料をあげようと思います♪
水も入れ替えました＾＾
大きく育つんだよ～～～
ところが！！！
昨日、不注意にも激しく倒してしまい大惨事！
修復しましたが、、、痛々しい姿に（；；）。。。
今日の様子は、
色も悪いようで少し元気がなさそう。
収穫まで育てることが出来るのでしょうか？
がんばれミニトマト！！！
やはり、睡眠不足で注意散漫になっているのかな？
今日は風が強くて少しひんやりします
休みの間はしっかり睡眠をとって、
体調を崩さないようにして下さいね。
本日もありがとうございました（＾－＾）/
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