朝食作りません！宣言

「消活」が大切です！

（人間医学　９月号より～）

「腸活」というキーワードが注目されていますが、
腸活の前に消化活動が大切です。

食事内容にこだわり、健康意識も高いと
自信があっても、実はすべてが体の栄養になる
わけではない？
消化力が低下すると、食べ物が未消化の状態になり、
内科系の不調の原因になる（ーー；という。

消化力を高めるには？

①食事前の準備運動
「胃（イ）マジネーション」を働かせて、
胃液の分泌を促進しましょう。

大切なのは五感を感じリラックスして
食事に向き合うことです。
◎消化力を意識した「食行動メソッド」を
心がけましょう。

②十分な咀嚼
最低20~30回はよく噛むことを心がけましょう。

これはよく言われていることですね、

でも、①のリラックスして向き合う
というところで、ヤスコさんは
はたと立ち止まりました（－－）
リラックス？いつもバタバタイライラやん！

ということで・・・

明日から、

朝食を作るのを、、、

やめます（ーー）/

どゆこと？この話題と何の関係があるん？

最近家事に限界を感じているヤスコさん（；；）
特に早朝散歩・洗濯物干し・朝食の準備
等々を短時間で熟さなければならないので、
リラックスどころではありません（；；）
ついにヤスコさん爆発しました！！！

「朝食作りません！」

栄養バランスを考えてしっかり作っていたので、
とても残念ですが、朝の栄養は分散させます。

ということで・・・
明日から朝食は各自摂るということになりました！

優雅なパンとコーヒーの朝食☆
マリちゃんの散歩もゆったり行くことにします(^^♪

皆さん朝食はどうされていますか？
では、今日も一日お元気で（＾－＾）/