健康長寿の為にミトコンドリアを増やしましょう!(^-^)/

一週間ぶりです(^^)♫

赤ちゃんってかわいいけど
ほんと良く泣きますねぇ!(--;)
お母さんってホント大変!そして・・・
尊敬します!!全てのお母さんにエールを♡

 

さて、今日はいつもの情報誌『人間医学』から~

ミトコンドリアの作用

「私たち人間が脳や筋肉を使って
何かを考えるにも、体を動かすためにも、
膨大なエネルギーが必要です。人間は食物を
摂取し消化吸収することで、エネルギーを作り
出していますが、それだけでは補うことは
出来ません。そこで頼りになるのがミトコンドリア」

ミトコンドリアとは、
健康維持や生命活動に重要な役割を果たしている
細胞内小器官の「ミトコンドリア」です
一つの細胞の中に100~3000個存在しているそうです
この小器官のエネルギー生産能力が低下すると
脳や筋肉の正常な機能が発揮できず
脳卒中や知能障害、筋力低下状態に陥るらしい!!

そして、このミトコンドリアは
加齢とともに減少して行くらしく
それにつれて様々な病気が起こるというのですΣ(゚Д゚)

ということは・・・
ミトコンドリアを増産しなければなりません!
その簡単な4つの方法をご紹介します

①腹八分目(カロリー制限)
エネルギーの原料が少ししか入ってこないと
ミトコンドリアは増産に励むそうです^^
②寒さを感じる
一時的に寒さを感じると、体は体温維持の為に
エネルギー生産を高めようとして
ミトコンドリアの数を増やします
③適度な運動
適度な運動を続けると、
体はエネルギー不足に陥らないように
ミトコンドリアの数を増やそうとします
④背筋を伸ばす
ミトコンドリアは背中の筋肉細胞に
多く含まれており、背筋を伸ばした姿勢を維持
していると、数が増えて行きますΣ(゚Д゚)

なんと!!!
④が一番簡単な方法ではありませんか!

更に最近の研究では、
ミトコンドリアの減少によるエネルギーの
生産低下が、認知症の原因の一つである
ということも分かってきたということです

日々の生活の中で簡単に出来そうなので、
皆さん、ミトコンドリア増産に努めましょう(^-^)/

***今日のマリちゃん***

寒すぎてお散歩もそこそこに今は夢の中Zzzz

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