あなたも「コロナ太り」?

自宅で過ごす時間が増えることで
「コロナ太り」急増中?

消費カロリーが減少するなかで
今までと同じ食事量では、カロリー過多!
加えて生活リズムの変化もその要因
夜更かし睡眠不足は太りやすい習慣!
生活の変化によるストレスも食欲を増進!

らしいです^^

・腹八分目
・ご飯は茶碗1杯、パンなら食パン1枚まで
・揚げ物はなるべく控え、野菜をたっぷり
・菓子・間食を控える
・寝る2時間前までに食事を終える
・夕食後は食べない
・ゆっくりよく噛んで食べる
・毎日ストレッチや腹筋運動をする
・運動できない日は、普段掃除しない場所を掃除

などなど、
やはりこまめに動くことが改善に役立つようです^^

 

我が家で改善が必要なのは
やはりマリちゃんですが・・・

ゴロゴロ~

晩御飯後は特にゴロゴロしてる(--;)

 

お散歩は大好きですが、トボトボ歩くので
あまり効果がない気がする???
後は、、、食べてるか寝てるかです!

心臓に負担になっては大変!!と
ダイエットをするべく
フードの切り替えを決断いたしました☆

「カエル君!ちょっと開けてもいいかな?」

シニアに近づいてきたので
少し前から左のアカナのシニア用を食べていますが
益々かっちり肥えてきた⁈ように思われるので(;;)

試供品として入っていたフィット&トリム購入~

やはりそれなりの価格ですが、、、
どうか効果が表われますように!(--)/

 

***今日もとっても良い天気♬***

 

毎日感染者数が発表される時刻が迫ると
不安で落ち着きません(;;)
もうこれ以上増えませんように!!

(^-^)/ば~い

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