自宅で過ごす時間が増えることで
「コロナ太り」急増中?
消費カロリーが減少するなかで
今までと同じ食事量では、カロリー過多!
加えて生活リズムの変化もその要因
夜更かしや睡眠不足は太りやすい習慣!
生活の変化によるストレスも食欲を増進!
らしいです^^
・腹八分目
・ご飯は茶碗1杯、パンなら食パン1枚まで
・揚げ物はなるべく控え、野菜をたっぷり
・菓子・間食を控える
・寝る2時間前までに食事を終える
・夕食後は食べない
・ゆっくりよく噛んで食べる
・毎日ストレッチや腹筋運動をする
・運動できない日は、普段掃除しない場所を掃除
などなど、
やはりこまめに動くことが改善に役立つようです^^
我が家で改善が必要なのは
やはりマリちゃんですが・・・
ゴロゴロ~
晩御飯後は特にゴロゴロしてる(--;)
お散歩は大好きですが、トボトボ歩くので
あまり効果がない気がする???
後は、、、食べてるか寝てるかです!
心臓に負担になっては大変!!と
ダイエットをするべく
フードの切り替えを決断いたしました☆
「カエル君!ちょっと開けてもいいかな?」
シニアに近づいてきたので
少し前から左のアカナのシニア用を食べていますが
益々かっちり肥えてきた⁈ように思われるので(;;)
試供品として入っていたフィット&トリム購入~
やはりそれなりの価格ですが、、、
どうか効果が表われますように!(--)/
***今日もとっても良い天気♬***
毎日感染者数が発表される時刻が迫ると
不安で落ち着きません(;;)
もうこれ以上増えませんように!!
(^-^)/ば~い