昨日の事
ついに！！！
お兄さんとやって来ました！トレーニングルーム☆
Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
お兄さんがいつも見てもらっているトレーナーさんに挨拶、お手柔らかに<(_ _)>
お兄さんのトレーニングの合い間にヤスコさんが見てもらう、という感じで始まりました＾＾
全身に均等に筋肉をつけて行くといった全般的な説明から入って、まずはスクワットの基本動作を教えていただきました。両足の開きや角度、呼吸法、姿勢、視線の方向、力をかける場所やその感覚を。そして、一番しっくりと腑に落ちたのが、なぜそのようにするのか？という説明を丁寧にしてくれたことです☆
一度聞いても勿論そのようには出来ませんし、すぐ忘れてしまう^^;のですが、今までしっくりいかずこんなんでいいの？と思っていたことが解決できたように感じました＼(^o^)／ｽｯｷﾘ～
他には、軽い重りを持ってやってみたり、腹筋を鍛える方法をマットの上でやってみたり・・・
この凄いΣ(ﾟДﾟ)トレーニングマシンは、まだ使わせてもらえませんでした^^;次回かな？？？
お兄さんは９０㎏持ち上げて＼(◎o◎)／！怖いわ～～～
ランチです～～～♬
運動後のごはんは格別です(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
お兄さん、ごちそうさまでした<(_ _)>
ここで別れて、買い物して帰ることにしました～～～
久しぶり過ぎて迷子に！？
ヤスコさん一人で買い物したり、交通機関利用したりすることって何年ぶり！？１５分程の距離の所なのにあちこち様変わりで、せっかちなヤスコさんはパパッと買い物してさっと帰りたいのに、、、ここはどこ？行きたいところへはどう行けばいいの？？？店員さんには速攻聞きましたよ！(￣ー￣)
お土産買って、さてこれで良し！ところが、、、出口を間違えて延々歩きましたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
マリちゃんお待ちかね～♡
この服奮発しました！！
どうですか？
ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!
ということで・・・疲れた～(;’∀’)
＊＊＊おまけ＊＊＊
仲良し☆
(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
以上です～
ありがとうございました
今日も一日お元気でお過ごし下さい（＾－＾）/
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