脳を鍛える方法。

蒸し暑い日が続いています。
乾燥注意報ばかり出ていましたが、
ようやく雨が来そうです。しかも大雨が！！

さて、昨日ちらっと脳の話をしかけましたが・・・
今日はネットでみた　脳を鍛える方法について～

脳を構成する神経細胞は、２０歳を過ぎると１日数万個単位で減少するという。
そして、加齢でわずかに縮み、９０歳には最大１０％の重量を失うらしい。
でもこんな高齢でもまだ９割は健在ということですよね！
しかも、ニューロンの数は５０代と変わらないということです。
そして、生まれてから増えないと考えられていた細胞ですが、
海馬においては新陳代謝があることが分かってきている　とありました。
海馬は記憶に深く関係している領域です。最近研究が進んできていますね。

少し脱線しましたが、脳を鍛えるには前頭前野をつかうことが大切！
とありました。
ここで思い出したのが、齋藤孝氏の著書にあった「覚悟を決めた学問は前頭葉を鍛える」
これは、福澤諭吉の学問の仕方です。必死になって習得した蘭学が何の役にも立たない
ということがわかった時、落胆して多くの人は学ぶのをやめてしまいました。
しかし福澤は、その翌日から今度は英語の勉強をゼロから始める決意をします。
何が何でもやり遂げるという学び方は前頭葉を鍛え、メンタルをも強くします。

本論に戻りますが、脳を鍛えるためには、具体的には
音読や速読、簡単な計算、ウォーキング、
初めてのことに挑戦する、他人とのコミュニケーション
懐かしい匂いをかぐ
などが脳を活性化するのに有効らしいです。